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中职中专生如何适应新的环境
信息来源:教科室发布日期: 2015-05-04 浏览次数:

南京浦口中等专业学校学生心理健康教育资料

物竞天择 适者保留

——中职中专生如何适应新的环境

学生进入中专后,学习压力相对减轻了,但是心理承受能力却没有同时加强。在这段时期,个人人格、思维体系迅速成长,但还没有一个具体明确的目标,轻易产生心理问题。中职中专新生来到新的学校,首先要做的事是尽快适应新的环境

新的环境适应主要包罗五个方面:环境的适应、生活的适应、学习的适应、经济的适应、心理的适应。环境的适应

(一)自然环境的适应

身心健康与周围环境都有关。早在《黄帝内经》中就提出了“人与天地相应”的不雅观点。所谓“天地”,就是指周围的自然环境,“相应”就是说人要适应于自然环境。人们常说的“不服水土”就是指周围自然环境对人体的影响。如从北方来到南方或从南方到了北方,从农村来到城市,从平本来到高山等等,都有一个对温度、湿度等各种自然环境的适应过程。

(二)人际环境的适应

这主要包罗:

 1、师生关系的处理。既不能心存惧怕、不雅观望等待,也不能自恃清高、挑逗逆反,与初中比拟,中专生要逐步减少对老师的依靠性。

2、同学之间的相处。同学之间的差异是客不雅观存在的,每个新生都必需面对它,接受它。如,南方人和北方人在生活方式、习惯等方面的差异就十分明显:南方人谨慎、细心,北方人直率、坦诚;南方人含蓄,北方人外露;南方人吃辣,喜食米饭,北方人口味重、喜面食等等。对于每个人来讲,生活习俗也是千差万别的:有的人外向,成天说个不竭;有的人内向,少言寡语。有的人早起早睡(百灵鸟型的);有的人早上不起晚上不睡(猫头鹰型的)。有的人独善其身;有的人广交伴侣。这样一来,晚上看书的人影响早睡的人休息,爱卧谈的人干扰不善言辞的人,爱静的人被伴侣多的人搞得烦躁。而每个人的生活习惯又一时难以改变,有的人进校后因生活习惯相差太大还要求调整宿舍,严重者导致神经衰弱、抑郁症,有的甚至休学、退学。

对待新的环境要以一种积极的态度去适应。良好的人际关系包罗两方面:一方面是适应对方,宽容对方;另一方面又要维护本身的权利。

从现实不雅察看来看,处理不好同学关系的人大致有两类:一是过分求全,处处忍让。这种人一味迁就别人,别人对的他接受,别人不合错误的他也接受。有了意见也不愿提,怕伤了和气,怕别人对本身印象不好,怕别人“报复”本身。看起来这种人与世无争,与酬报善,其实内心里多有压抑。这是一种消极的适应。另一种是过分维护本身,对别人缺少宽容,以自我为中心,言谈举止不考虑别人的利益。这种人在群体中不轻易被采取,经常不受人欢迎,是群体孤立的对象

3、与校园外的人成立良好的关系。假如你从农村来到城市,或者你离开家乡到异地求学,你得学会与新学校、新环境相关的人交往,怎样坐车、怎样问路、怎样买东西、怎样讨价还价都得一点点熟悉。不然,总有一种异乡人的感觉,在新环境中就不能自如地生活。

(三)语言环境的适应

倡导在学校里讲尺度的普通话,倡导讲文明礼貌的语言。当然,你也可以在课余学习说说学校所在地的典型方言,彼此交流各地的家乡话。但不能只讲你的家乡话,这样会带来沟通障碍。

二、生活的适应

1、生活自理能力的培养。包罗处理好本身的日常生活琐事,如吃饭、打水、洗衣服等。

2、良好生活习惯的培养。

首先,要有严格的作息时间。中职中专学生本身可以安排和操作的时间相对较多,业余生活也较为丰富多彩,假如不能妥善计划,就会使你的生活变得杂乱无章,影响你的生活和学业。业余时间的安排要做到充实而有趣。

第二,要有良好的饮食习惯。学生中往往会有一些不好的饮食习惯:一是饮食不规律,很多人早晨起床较晚来不及吃早饭便去上课,有的就索性取消了早饭,有的则在课间饿时随便吃些零食;二是暴饮暴食。常有学生由于学习或其它原因错过了开餐时间,于是就吃点便利面等食品对付,等下一顿吃饭时再吃双份。三是有少数学生有抽烟、饮酒的习惯,这不仅影响身体健康,并且也会增加开支。

第三,坚持熬炼身体。尽管学校经常开展各种体育运动以促进学生增强体质,但真正重视身体熬炼的学生却并不多。适度参加体育活动是有利于身心健康的。

三、学习的适应

学习是学生活中最主要的一部门,中专的教学体制、教学方法与初中有所不同。这种冲击基本上来自于两个方面:与别人学习成就的比力和能力特长方面的比力。在学习上,要由以前被动的学习方式变为主动的学习方式,摸索出好的学习方法,学会自我定位、自我设计,安排好本身的学习计划,尤其是专业技能与个人特长的成长目标。创造条件参加国家有关本能机能部门组织的“考级”、“考证”活动以及各种操作技能大赛;有意识地进行适应择业需要的实用技能操练,如仪表、谈吐、风度和文字表达等实用技能培训等。

给各位同学两条建议:一是知道学什么?即50%的专业常识,30%的非专业但与专业相关的常识,20%的闲书。二是知道怎么学?即开放式的学习方式和创新式的学习思维。

四、经济的适应

主要是要学会“理财”。要学会有计划地花钱,学会怎样用家庭给的有限的“计划经济”圆满应对重大的“市场经济”的消费环境。

五、心理的适应

1、重新进行角色定位。从中心角色向普通角色转变后,轻易导致主要丧失(失落感)和挫折感。中专学生由于年龄较轻,从小依附家庭,一旦离家,多数学生心理均有一种失落感及孤独感,表示为对环境和新生活的不适应。多数同学喜欢追忆初中生活以及与旧时伴侣、父母亲戚相处的情景等,有时一个同学的回忆抽泣会引发全舍的附和。所以要重新进行角色定位,尽快渡过不适应期。

2、学会自我调节。可以有意识地把握一些常用的自我心理调适方法,如自我暗示法,冥想放松法、情感转移方法、自主操练法等,这对消除心理压力长短常有帮手的。在后面相关的课程里,还会具体地给大家讲述这些方面的心理常识和技巧。

想一想,说一说

来到新的学校,你觉得适应吗?在哪些方面还不适应?你筹算怎样改进?

以身试“法”

四十多年前,有一个黑人穷小子生长在贫民窟中,身体非常瘦弱,年仅10多岁的他却有着鸿鹄志士,立志长大后要做美国总统。如何实现本身的抱负呢?经过几天几夜的思考,他拟定了这样一系列的连锁目标:做美国总统首先要做美国州长,要做美国州长必需得到雄厚的财力撑持,要获得财团的撑持必然要融入财团,要融入财团就要娶一位朱门千金,要娶一位朱门千金必需成为名人,要成为名人的快速方法就是做电影明星,要想做电影明星必需练好身体,练出阳刚之气。于是按照这样的倒推思路,他最先步步为营。一天,当他看到著名的体操运动主席库尔后,他相信练健美是强身健体的好方法。他最先吃苦而持之以恒的健美操练,他巴望成为世界上最坚固的男人。三年后,凭着发达的肌肉和健壮的体格,他成了健美先生。在以后的几年里,他成了欧洲乃至世界的健美先生。22岁时,他如愿地进入了美国的好莱坞。在好莱坞,他花了10年的时间,操作本身在体育方面的成就,一心塑造百折不扣、不屈不挠的硬汉形象。于是他在演艺界声名鹊起。当他的电影事业如日中天时,和他相恋长达9年的女友家庭采取了这位黑脸庄稼人,他的女友就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女。婚姻后过了十几个春秋,在他57岁时拜别了影坛,转而从政,并成功地竞选为加州州长,他就是传奇的阿诺德-施瓦辛格。

请你仔细阅读、领悟施瓦辛格的“抱负倒推法”,并以身试“法”(想法和做法)。请把你的想法和做法跟老师、长辈和同学们交流一下,也可以把它写在卡片或笔记本上,若干年后再来看看,你兑现了多少……

 

 

 


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